Yoga per la gravidanza

« Lo Yoga è la perfetta opportunità di essere curiosi di chi si è. »
Jason Crandell

Lo Yoga è una tecnica ideale per accompagnare la futura mamma in un momento importante e di grande trasformazione.

Durante le lezioni impareremo le Asana (posizioni) e i Pranayama (tecniche di respirazione) che preparano al parto e che aiutano durante il travaglio.

Orari

Tutti i venerdì dalle 15:00 alle 16:15

Dove

CH-6500 Bellinzona
Via al Ramone 2, Centro Yoga Padma
Per maggiori informazioni, clicca qui.

Cosa devo portare per fare yoga

  • I materassini sono già nel centro, bisogna però portare un plaid o un telo di 1m x 2m per coprire il materassino per ragioni d’igiene.
  • Indossate calze già che lavoriamo senza scarpe.

Consigli importanti per fare Yoga

  • Prima di fare Yoga è importante non mangiare
  • I vestiti devono essere comodi e preferibilmente di tessuti naturali
  • Se sperimentiamo un eccessivo dolore in qualsiasi parte del corpo, si deve interrompere la posizione
  • Non devono eseguirsi le posizioni capovolte:
    • durante il periodo mestruale
    • se la persona soffre di ipertensione
    • se si sente un improvviso calore o pulsare la testa
  • Non dobbiamo sforzarci per prendere e/o mantenere le posizioni
  • Chi soffre di malattie croniche deve sempre informare l’insegnante